Аллен Карр – людина, ім'я якої відомо досить багатьом курцям та любителям міцних напоїв.Саме він, викуривши цигарку, залишив звичку після тридцятирічного стажу та написав книгу «Легкий спосіб кинути палити».Цей бестселер перекладено багатьма мовами, більше того, люди дійсно відмовляються від цигарок, відновлюють здоров'я та економлять гроші.Тому немає жодних причин, щоб не перечитати працю, яку написав для нас Аллен Карр кинути пити і почати нове життя.
Про що розповідає книга
По суті, вся книга Аллена Карра покликана розвінчати ілюзії, труднощі та показати, що можна кинути пити, не йдучи у глибоку депресію та без візитів до лікарів.Демонструючи ефективність методики, письменник не обмежує своїх читачів, навпаки, підказуючи варіанти відмов від звички, які підходять усім без винятку, незалежно від стажу, статі та віку.
Для особливих скептиків варто зауважити, що простий спосіб був гідно оцінений фахівцями: Алена Карра визнано медиками, у нього своя велика мережа клінік, де фахівці допомагають людям відмовитися від алкоголю.Методика успішно працює у багатьох країнах світу, є показники та статистика досягнень.
Отже, про що книга?Як вважає автор, легко залишити пити – це реальність.Метод випробуваний, перевірений та відточується вже не один рік.Головне, це дотримуватись правил, описаних у працях і виконувати всі інструкції.Звичайно, для запійного алкоголіка чи сім'ї, де є хвора людина, повірити у досяжність результатів складно.Апелюють хворі так:
- Немає простого способу кинути палити, пити, інакше всі б уже давно кинули.
- Якщо це просто, то не працює.
- Все, що не коштує грошей - це приманка для простаків, потім будуть потрібні вкладення і чималі.
Але Ален Карр каже, що його метод підходить для будь-якого типу залежності.Перевага людини без освіти в тому, що вона нікому не нав'язує своїх принципів, не вимагає нічого, лише просить прочитати книгу та кинути.
Основні правила книги:
- Ефективність легкого способу не потребує доказів.Можна навести безліч прикладів: як тільки людина збирається до стоматолога, у нього чудовим чином проходить біль у зубі.Чим серйозніша проблема, тим кращий стан хворого, коли він знаходить найпростіший і найзручніший варіант її вирішення.Коли мучить питання грошей, ви отримуєте кредит, вирішуєте всі завдання і потім віддаєте гроші в банк - так і тут: слід лише почати шлях до позбавлення від залежності і навіть людина, що найбільше п'є, вилікується.
- Терпіння.Доведеться набратися якнайбільше терпіння, тому що доведеться виконувати правила, які описав Аллен Карр легкий спосіб кинути пити існує, але його потрібно пройти.
- Починати читання слід лише у хорошому настрої.Не варто братися за сторінки, якщо ви засмучені, стурбовані тим, як швидко позбутися алкогольної залежності або розсерджені на дружину, яка підсовує книгу - нічого хорошого з такого читання не вийде.Поставтеся до опусу як до детективу, де розповідаються події, які не мають до вас прямого відношення - цікаве чтиво, не більше.
- Думати треба лише позитивно.Відкиньте всі негативні емоції, спробуйте зосередитись на найкращому спогаді і тоді вийде все.
- Не кидайте пити, поки не дочитаєте до останньої сторінки.Звичайно, якщо ви вже перебуваєте на реабілітації, починати пити не слід.А ось відмовлятися від звичного келиха бренді, доки не дочитали, не варто.
- Читання має бути тверезим!Тобто випити можна, але лише після того, як ви закінчили процес читання на сьогодні.
- Бути відкритим новим ідеям – це найскладніше.Приймати рішення швидко вас ніхто не змушує, проте скептичне ставлення до написаного також не зробить щасливим.Читайте сприймаючи все, що описується, з добром.
Ось такі прості правила, які слід виконати.Але перед цим доведеться відповісти собі на кілька запитань:
- Ви алкоголік?У цьому важко зізнатися.Посилання на менталітет, звичку, традиції, стреси – беруть до уваги всі, крім висновку – алкоголік.Звичайно, помірковано п'є людина і запійний алкоголік - це різні особистості.Визначити це можна просто: як часто ви п'єте?Якщо частіше разу на день, то результат сумний, ви залежні, час вживати заходів.
- Як часто ви контролюєте дози алкоголю?І тут мова не про те, «скільки наливають», а про те, яка доза вам потрібна для набуття стану свободи, відхилення та легкості.
- Чи трапляються у вас провали в пам'яті після вечірки?
- Чи можете ви сказати «ні» на пропозицію випити?
- Ви вважаєте, що всі п'ють напої дуже повільно?
На це також доведеться відповісти.Процес перетворення питущої людини на алкоголіка відбувається не так помітно для оточуючих, як для вас самої.Саме тому важливо якомога чесніше відповісти на запитання та визнати свою поразку перед пляшкою з напоєм.
Методи, як кинути пити
Не прочитавши книгу, не можна ґрунтуватися на цих методах – це лише витримка.Для того щоб кинути пити Аллен Карр розповів усі емоції, розписав можливі пастки та одкровення людей, які вже відмовилися від напоїв.Читачеві це додасть сили, дозволить подивитися на світ інакше, і звернути увагу на цінніші речі, ніж спиртне в пляшці або склянці.Отже, як легко та швидко кинути пити:
- Відмовитись від думки, що ви «кинули пити».Це руйнація.Краще думати про те, що прийшло порятунок від похмілля, не потрібно витрачати гроші на випивку, слухати п'яне марення співробітників та інше.
- Не ставити під сумнів своє рішення.Якщо кинули, то кинули це закон.Незалежно від того, що незабаром День Народження дружини чи корпоратив у компанії, іменини боса, тещі чи дітей – ви не випиватимете.Якщо ви хочете випити, то хочете і руйнуватись – алкоголь завжди веде до втрати людської гідності.Варто трохи випити, коли відмова вже сформувалася в мозку, людина стає ще більш нещасною: «не витримала, не змогла» — ось це та сама руйнація.
- Не потрібно постійно ухилятися від усвідомлення, що спиртного більше не буде.Важко не думати про те, що становило частину попереднього життя.Варто навести приклад: кожен із нас закохувався так, що не мислив життя, а взаємності не було.І ось, день за днем у голові лише одна думка – як тепер жити?Проходить час, все забувається і через місяць (у всіх по-різному) вже немає сліду тяжкості, життя знову прекрасне.Так і з відмовою від алкоголю - мине час і ця думка дасть вам спокій.
- Приготуйтеся до боротьби.У перші найважчі дні всередині людини відбуваються страшні зміни: організм, привчений до дози алкоголю, зможе швидко відмовитися від отримання допінгу.Але тут можна подумати про грип: неприємно, боляче, страшно і з високою температурою, піт і ламкою - але проходить!Через 5-7 днів хворий одужує, якщо дотримується всіх рекомендацій лікаря.З відмовою від алкоголю те саме – одужати вийде у всіх, варто лише не відступати від наміченого.
- Не варто хвилюватись, якщо ви забули, що кинули пити.Тут як із машиною: у новій усе «не на своєму місці», тож треба звикнути!До стану відмови також треба звикнути.Потрібний контроль, щоб не почати випивати знову, але це досить просто, якщо рішення про зупинення саморуйнування вже прийняте.
- Не треба чекати відповідного моменту - кидайте пити вже зараз.Буквально зараз.Не треба уявляти «ціле життя без алкоголю» — достатньо одного дня, сповненого тверезої радості, потім іншого, третього.Із них і складається все життя.Не будуйте довгострокових планів: кину і все.Кидайте.
- Погані дні бувають у всіх.Люди, що питають, переживають їх не більше і не легше, ніж непитущі.Але якщо другі можуть тверезо оцінювати ситуацію, то перші не мають цього задоволення.Як то кажуть: «горілка закінчується, а проблеми немає».Поганий день на роботі чи вдома не є приводом випити.
- Контролювати бажання випити – доля людини розумної.Чи не бажання контролює вас, а ви його.Тут як зі стрибком з мосту - ніхто просто так не стрибне на "можна" і "різок".
- Не варто гірко оплакувати втрату звички життя вилікує будь-які рани.
- Не агітуйте друзів кинути пити разом з вами.Це простий спосіб, але він лише ваш.
- Не змінюйте своє життя на відмову.Ходіть до ресторанів, кафе, але без спиртного.Насправді це просто, зате як приємно побачити повагу в очах колег, які зрозуміють, що ви справді кинули звичку до випивки!
- Не замінюйте спиртне на кофеїн, енергетики або інші наркотики – щастя від цього не додасться, а ось залежність з'явиться нова.
Змініть у житті те, що вам не подобається – це можливо.Якщо ви хочете читати для того, щоб перестати випивати, повернутися до тієї людини, якою ви колись були, книга Карра підходить ідеально.Написано гранично просто, без химерних словоформ та менторства.Головне, у книзі даються асоціації, пояснюється кожен крок та емоція, яку доведеться пройти алкоголіку, а потім настане момент, коли людина сама відмовляється від звички до руйнування та легко кидає випивати.